BKK Pfalz
Einfach mal barfuß gehen
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Raus aus den Schuhen und los: Barfuß gehen gehört zum Sommer einfach dazu – und ist eine echte Wohltat für unsere Füße. Was Barfußgehen so gesund macht, darüber haben wir mit der Gesundheitsreferentin Anne Schlesinger von der BKK Pfalz gesprochen.
Anne, was ändert sich beim Barfußgehen?
Ohne Schuhe verändert sich unser Gangbild. Statt über die Ferse den Fuß nach vorn abzurollen, setzen wir barfuß meist zuerst mit dem Vorfuß auf. So federt der Fuß den Schritt besser ab und unsere Gelenke werden entlastet.
Und was spricht noch fürs Barfußgehen?
Füße und Beine werden beim Barfußgehen besser durchblutet. Außerdem stärkt das Gehen auf nackten Sohlen die Fuß- und Wadenmuskulatur, die Bänder sowie das Fußgelenk. Das kommt übrigens auch unserer Körperhaltung zugute. Besonders für Kinder ist Barfußgehen wichtig, um Fehlstellungen der Füße vorzubeugen und das Körpergefühl zu verbessern.
Wo bist du gerne barfuß unterwegs?
Ich laufe zu Hause sehr oft barfuß. Wenn ich jetzt im Sommer wandern gehe, probiere ich gerne auch mal eine Tour mit Barfußpfad aus, wie zum Beispiel die Auerochsentour in St. Martin oder die Lindelskopf-Tour in Ludwigswinkel. Aber natürlich kann man bei jeder Wanderung zwischendurch auch einfach mal eine Strecke barfuß zurücklegen.
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